高脚桩顶端的面积并不大，也就五寸左右，成年人踩一只脚已经占满了。在如此狭窄的地方行进，只要一招不慎，就会行偏踏错从高脚桩上摔下来。虽然只有一米左右的高度，但摔下来也很容易受伤。
在高脚桩上练习步法，不仅仅练习武者对步法的熟练程度，也有考验心里和锻炼平衡能力的作用。熟练掌握高脚桩的武者，能够快速适应在各种地形的战斗，这对于临场实战有着很大的好处。
在古代有的擂台直接就设在高脚桩上，有资格上台打擂必然是一方高手。普通人上去站稳都非常困难，更不要说在上面行走和打架了。张勇胜按照古代高手的标准培养赵云飞等人，高脚桩自然是绕不过的一关。
曾易对高脚桩已经非常熟悉了，他手上打着八卦拳，脚下用着趟泥步，一招一式非常标准。他在高脚桩上犹如行云流水，一米多的高度没有给他带来丝毫影响，看得出来他此刻心中平静无波。
他打拳的速度并不快，但节奏感非常的强，招式与招式之间的起承转合非常巧妙，看得大家赏心悦目。这是一种刚柔并济的拳法，虽然没有铁砂掌之内的外功刚猛，但打在人身上的威力丝毫不差。
八卦拳擅长偏门强攻，内劲也更加刁钻，普通人很难防御。这样的内劲打到身上，或许表面上没什么事，但内脏却要承受极大的压力。这种内功练到高深之处，传说中的隔山打牛也能做到。
不到十分钟，曾易一套八卦拳打完，脸不红气不喘，越发显得神采奕奕。他轻轻从高脚桩上纵下，双脚犹如弹簧一般，落地时将身体的重力卸掉，看起来轻盈无比，给人一种特殊的美感。
“啪啪啪啪啪！”周围的同学们爆发出雷鸣般的掌声，羡慕的神色溢于言表。飞檐走壁一直是武侠爱好者的梦寐以求的，但真正接触到了武功，大家才知道这是不容易的，而且需要很高的造诣。
这不仅仅要在步法和轻功方面长期练习，而且内功方面也需要有一定的火候。如果内功做不到，强行用身体肌肉来完成轻功的动作，极容易对身体造成不可挽救的伤害，甚至会非死即残。
曾易虽然还不到十八岁，但从小练习轻功和内功，这方面的火候已经非常不错了。而且他长期跟着曾国权到山里采药，各种陡峭的地势都经历过，高脚桩对他而言就是小菜一碟，丝毫没有难度。
赵云飞满脸羡慕的道：“老张，我要练多久才能这样啊。让我上高脚桩没问题，想要和曾易这样漂亮，根本不可能啊。”
张勇胜笑着叮嘱道道：“所以才要你反复练习啊，这些都是轻功的基础。行走江湖能不能打不是第一位的，能不能跑才是第一位的。这是关系到武者在江湖中的生存能力，所以轻功的练习至关重要。”
赵云飞点点头道：“你放心吧，这个假期我就跟这一百多根桩子死磕到底了，连不到曾易这种水平我就不下来。”
周家达见曾易这么厉害，也有一些技痒，笑道：“张师叔，我也上去表演一下怎么样？我虽然不会门派上的步法，但我们南边舞龙舞狮的步法也很厉害的，据说也是从武功中脱胎而来的。”
张勇胜惊讶的笑道：“老周，你还会这个呢？这可是好东西啊。这种步法寓教于乐，是打基础的最巧妙的方法之一。我以前就想找个师傅教赵云飞来着，可惜云山没有练这种的，所以只能让他学梅花桩。”
李晓丽笑着解释道：“老周他爸以前就是龙狮队的，他从小就跟着练过。后来因为打拳才练得少了，但走桩子是没有问题的。这套桩子刚修好的时候他就在上面玩过，厉害得很呢。”
“那正好，老周给大家来一个。你不用管手上的活，集中展示舞龙舞狮的步法就成。”张勇胜兴奋的道。
周家达点头答应，走进了插着高脚桩的沙坑。他抓住高脚桩的上端，单手一撑用力，身体同时一跃而起，双脚向上一缩便踩在了两根桩子上。然后他缓缓的站直身体，双手背后，开始在高脚桩上行走。
与曾易的行云流水不同，周家达的节奏感很强，每一次移动仿佛都踩着鼓点。他的身材更高大，脚形更大，踩在桩子上更难控制。他的步法虽然没有曾易那么熟练，但也是精准无比，丝毫没有错漏。
这套舞龙舞狮的步法包含了很多功夫上的基础步法，弓步、马步、箭步等等都被包含在内。周家达对这套步法很娴熟，进退之间把它们的基础应用完全的展示出来，给人标准精确的感觉。
张勇胜看得微微点头，对周家达的这套步法很满意。这种步法如果能在实战中熟练应用，不但能够掌握战斗的主动权，而且能提高战斗的效率，减少用王八拳硬拼而出现两败俱伤的机会。
片刻之后周家达便走完了一套步法，同学们仍然报以热烈的掌声。台下众人都感到佩服不已，都说力王不愧是江源第一高手。周家达被夸得满脸通红，他本身有些木讷的性格，都变得活泼起来。
“不错，这步法真不错。”张勇胜夸赞道：“老周，如果你不介意的，可以抽空教教他们。这步法用来打基础最好，大家都还在打基础阶段，先练熟悉了，然后拆解应用，对实战提高有很大帮助。”
周家达点头笑道：“只要大家愿意学，我肯定亲囊相授。其实这种步法在我们那里会的人不少，过年过节能上台的都是非常精到的。我这点步法还是跟我老豆学的，还没有上台的资格呢。”
金凯深以为然的道：“我以前看见人家舞龙舞狮的玩登天梯，从来没想过居然是一种轻功。如果实战中能像他们那样如履平地，就算打不赢对手，对手也拿我们没办法，一开始就立于不败之地了。”